摘要：采用问卷调查法和资料查阅，以南京晓庄大一大二大三网球选修课的学生为研究对象，对我校大学生网球学习状况的调查和分析，结果表明在网球学习中学生遇到的最多问题在罚球环节上，本人针对发球环节做一些技术分析和练习建议。 关键词：大学生 网球 选项课 状况调查
1.前言 高校网球选项课是近几年深受学生们的喜爱的体育课程。我国网球运功开展较晚，普及程度远低于其他体育项目，发展水平也比较落后。高等院校作为一个群众体育的基地，开设网球选项课不仅可以有效的推广普及网球运动的速度 、力量、耐力等素质都有积极的作用。但是大学生网球选项课中学生都遇到了那些问题，而这些问题要怎么样去解决呢？针对这个问题我进行了调查分析，以期以后更好的开展网球选项课提供参考依据。 2.研究对象和方法 2.1研究对象 南京晓庄学院网球选修课学生 2.2研究方法 采用问卷调查法和访谈法。设计大学生网球选项课学生学习状况调查问卷，集中发放。学生现场填写后回收。共发放200份回收198份，问卷回收率为99%其中有效问卷180份，对有效问卷调查所获得的数据进行相关统计分析。 3结果与分析 3.1.1由表1学生的基本信息中的性别一栏可以看出女生占的比例明显比男生多，由于女生的数量多，二女生的身体素质相对来说有比较弱，所以增强身体素质是关键，身体素质是一切技术动作的基础，特别是有关于网球的专项训练包括：柔韧性训练，体能训练，速度训练，力量训练。 3.1.2有表1网球选修课中大一大二大三学生所占的比例分别为36%,32%,32%,从这个比例可以看出网球课在学校各个年级学习认输的差距不大，各个年级的学生都对网球有浓厚的兴趣。学校网球选修课的开展具有很大潜力，这就要求学校提供更多的机会。 3.1.3从问卷有没有过网球基础一题的答案中可以看出，只有17%的学生有过网球基础，学生的基础还是很薄弱，这就要求学校在学生的网球基础上多做努力，把基础打牢为以后的学习打下基础! 从表1可以很明显的看出在对于网球选项课的学生中最难掌握的是平击发球，其次是上旋发球，第三是切削发球，总的来说对于选项课学生发球是罪难掌握的一项技术。下面本人对网球的发球技术做一些分析 3.2．1网球难点技术分析： 网球发球是惟一由自己掌握而不受对方控制的击球方法,是当今优秀网球运动员克敌制胜的强有力的武器。它既是每一分的开始,也是向对方进攻的开始,同时还是双方进行攻防对抗的开始。所以练好发球对于网球运动来说是非常重要的. 3.2.2发球的各技术环节 网球有平击发球、切削发球和上旋发球技术。平击发球速度快、力量重、飞行轨迹较低、易失误。切削发球有旋转,落地向左方向反弹,上旋发球轨迹较高,落地向右上反弹。上旋发球,切削发球准确率较高,但速度较慢,力量也轻。可根据场地、对手和自己的实际情况,选择合适的发球技术。三种不同性质的发球在握拍方法、抛球位置、击球点、反弹方向有所不同。 3.2.3发球动作要领 （1）握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。 （2）准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中 （3）抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。 当球拍向下向后引拍时，待球手同 时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧 度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。 此刻，肩与球网成直角。 （4）击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右 肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈（注意不是故意叫 拍子去做搔背动作）。当球下降至击球点时，迅速向上挥 拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。 挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。 （5）随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左 侧（美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧），重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。 3.2.4发球分类及其方法 发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。 每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当 大的攻击力，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。 （1）平击发球 平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方；如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种 发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。 发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前 拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发球命中率。 （2）切削发球 这是一种以右侧旋转（略带下旋）为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定，该发球不但球速快，威胁大，而且容 易提高发球命中率。为此被世界各国多数运动员所采纳。 发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转 （3）上旋发球 这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网，发力越强，旋转成份越多，弧形就越大，命中率也越高；落地后高反弹到对方的左侧，迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间。 发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体 尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从 左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。 3.2.5 其他发球是要注意的事项 （1）心理定向是指动作开始前心理活动的指向性。 网球运动员发球的心理定向不是指发球实际达到的行为方向和行为目标,而是指运动员内心追求的发球取向。但其对发球的方向、落点和球性变化及发球攻击性大小起着导向和制约作用。运动员的不同心理定向对发球效能的影响主要包括以下几方面:a心理定向于球性的变化。网球发球的球性变化主要体现在球的旋转上。b心理定向于球的力量上。运用在一发上尤为明显c心理定向于球的落点,即运动员发球时注意力指向于控制球的落点“一般来讲,属于发球战术上的心理定向。4)发球目标的心理定向”运动员在发球前心理有一个发球目标定向问题。它不是具体要达到的发球质量标准,而是内心追求的成就取向。发球目标的心理定向制约着发球质量的高低。影响发球心理定向的主要因素有运动员发球的技术水平、临场赛势、运动员的个性心理因素等。 （2） 注意力集中 注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标,不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。注意力集中可能是竞技网球成功所需的最重要的心理技能,而一场比赛中最难有效地集中注意力的时间就是两分之间的间隙时间。在间隙后,有一方运动员所面临的就是发球。因此,发球运动员应如何缩小关注区,把注意力高度集中在下一个发球上并计划如何拿下这一分显得尤为重要。由此,运动员在发球时,应避免外界因素(如太阳、风、雨、观众、嘈杂的环境、裁判的错判、对手的小动作等)和内心因素(如受上次发球双误的影响!在关键局比赛中有想赢怕输的思想等)的干扰。 （3） 情绪的控制 网球运动是一项技术精细且对抗性强的运动项目,在整个比赛过程中,无法接受教练员的指导,对抗过程中都是运动员凭借个人能力在进行单兵作战。随着对抗情境的不断变化和双方比较的改变,运动员会不自觉地产生多种情绪。如果运动员发球时情绪不加以控制,就会产生诸如肌肉紧张、注意力不集中等不良的身心反应。在这种状态下,即使运动员的发球技术再好,也无法发出高质量的发球。运动员在发球时,影响其情绪的因素很多。比如:对手的情况，场上比分情况，比赛的规模、面临的任务，自己的训练程度，比赛的经验、临场发挥、教练员的态度与对自己的评价，裁判的执法程度，观众情况，气候条件，比赛环境，赛前心理准备以及运动员自身的参赛动机，个性，意志品质，自我要求，自我暗示，注意指向等等,都可能影响运动员情绪。 4发球练习的方法： 4.1 抛球 抛球练习左手持球,反复做向上抛球动作,也可每次让球落地,看是否落在身体右前方,以检查抛球位置是否正确。向上抛球的同时,还可配合做右手向后引拍的动作。 4.1.1 模拟练习 模拟挥拍动作练习可将挥拍动作分解为:准备—引拍成反弓—搔背动作(抬肘、拍头向下)—沉拍—挥拍击球—随挥等6个动作,每个动作模拟正确后再连贯起来练习。 4.1.2 挥拍练习 挥拍击固定悬挂球将一球固定悬挂在身体的右前上方,练习者从后摆引拍开始,到前挥击球,最后跟进随挥,反复击打悬挂球,直到动作熟练掌握为止。 4.1.3 组合练习 抛球和击球动作配合练习左后抛球,右手同时完成后摆动作,右手肘关节向上抬起;当球抛出后,右手即向上伸出,在蹬踮起左脚、右臂与左脚成一条直线的姿势下,将球凌空抓在手里,随即右脚迈到左脚之前。 4.2发球专项训练方法 4.2.1落点 命中目标练习当抛球和挥拍击球的动作能够正确、协调地完成后,就可以进行发球专项练习了.为了将发球的落点练得更加准确,最好在对方场地发球落点区域内划定内角、外角和中间目标区,以争取每次发球都击中预定目标,这将有利于提高发球落点的准确性和动作的熟练性。 4.2.2稳定性 提高发球持久稳定性练习在设置目标、击中目标练习的基础上,还可连续用一个要求发6—10次球,并锁定某质量目标为一单元,用30min完成不同要求的10个单元为训练手段。一方面让反复练习产生固定落点的机械记忆,另一方面增强肌肉发球时的耐久性,有利于在高强度对抗中保持良好的发球原动力。 4.2.3 多球练习 加快发球速度练习发球者站在发球处,另一队友站在其右前方,向发球者右前方抛送高出击球点30cm的球,发球者只管全力挥拍对球进行击打,连续送出并击球6—10次,从中体会发力后的速度感觉。这种多球练习可以建立起动力定型,有效克服速度障碍。 4.2.4持久练习 发球局的持久对抗性练习比赛中较艰苦的发球局一般需要5—10min的高强度对抗,在训练发球局打法时,往往要通过几个时间单元去完成。如:40min的发球结合上网战术练习,每8min为1单元,中间安排2min休息,分4段完成强度要求;又如:42 min发球结合底线战术练习,以12min为1单元,中间2min休息,分3段完成强度要求。发球结合专项力量训练,效果更佳。 |
