摘要:中国已进入老龄化社会，老年人口居世界第一，研究我国老年人日常生活方式与其体质状况的相关影响，有助于我们了解并提高老年人的体质健康水平。邳州位置特殊，处于中国中部，一年四季变化较大，并且，邳州属于国家体质监测地区，老年人体质状况具有一定的代表性，研究该地区老年人生活方式与体质现状的相关性关系，具有很好的实践意义。

本文运用数理统计法、文献资料法、问卷调查法等研究方法，在2014年国民体质检测基础之上，对邳州市参与国民体质检测的部分60-69岁之间老年人进行了跟踪调查，选取其中200人，对其进行了生活方式的问卷调查，并对选定人员的体质现状进行了实地测量。

研究发现，饮食习惯、睡眠习惯、休闲锻炼习惯、交通方式等日常生活方式直接影响60-69岁老年人身体的形态，对身体基本形态及皮下脂肪含量等均有明显影响；日常饮食习惯对老年人的脉搏、血压及肺活量也有一定影响并对身体柔韧强度、力量大小、平衡能力以及反应速度产生影响。

邳州属于典型的苏北城市，邳州老年人日常饮食习惯口味偏重，盐分摄入量较多，日常饮水水质较硬，建议邳州60-69岁老年人应多食用素食，每天按时进餐，不吃油炸食品和过量肉制品，养成良好的日常饮食习惯。坚持每天按时休息，不熬夜，早睡早起，养成良好的睡眠习惯。坚持适度运动，积极参与日常休闲锻炼，可以选择晨练和晚饭后的散步等运动项目。养成以骑自行车，散步等动态出行方式为主。

关键词  邳州市  60-69岁年龄人群  日常生活方式  体质现状  相关性

目录

摘要

Abstract

1 前言-1

1.1选题背景-1

1.2研究目的-1

1.3研究意义-1

2文献综述-2

2.1概念界定-2

2.1.1生活方式-2

2.1.2体质-2

2.2国内研究现状-2

2.2.1日常饮食对老年人体质健康的影响-2

2.2.2日常睡眠对老年人身体素质的影响-3

2.2.3日常休闲锻炼对老年人身体素质的影响-3

2.3国外研究现状-3

2.4现有研究特点与不足-3

2.4.1特点-3

2.4.2不足-3

3研究对象与方法-4

3.1研究对象-4

3.2研究方法-4

3.2.1文献资料法-4

3.2.2问卷调查法-4

3.2.3测量法-5

3.2.4数理统计法-5

3.2.5实地考察法-5

4研究结果与分析-6

4.1 60-69岁老年人日常饮食习惯对体质的影响-6

4.1.1 60-69老年人日常饮食对其身体形态的影响-6

4.1.2 60-69老年人日常饮食习惯对其身体机能的影响-6

4.1.3 60-69老年人日常饮食习惯对其身体素质的影响-7

4.2 60-69老年人日常睡眠习惯对体质的影响-7

4.2.1 60-69老年人日常睡眠习惯对其身体形态的影响-7

4.2.2 60-69老年人日常睡眠习惯对其身体机能的影响-8

4.2.3 60-69老年人日常睡眠习惯对其身体素质的影响-8

4.3 60-69老年人日常休闲锻炼对其体质的影响-8

4.3.1 60-69老年人日常休闲锻炼对其身体形态的影响-8

4.3.2 60-69老年人日常休闲锻炼对其身体机能的影响-9

4.3.3 60-69老年人日常休闲锻炼对其身体素质的影响-9

4.4 60-69老年人日常交通方式对其体质的影响-9

4.4.1 60-69老年人日常交通方式对其身体形态的影响-10

4.4.2 60-69老年人日常交通方式对其身体机能的影响-10

4.4.3 60-69老年人日常交通方式对其身体素质的影响-10

5结论与建议-11

5.1结论-11

5.2建议-11

致谢-12

参考文献-13

附件-14