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摘要:女生在大学阶段已进入青春期,其机能状态、机体的代谢功能已日渐完善,能较好地适应外界环境的变化。本文以淮阴师范学院非体育学院的120名女大学生为研究对象,运用文献资料法、测量对比法等研究方法,通过对女大学生参加健美操锻炼,从生理学和心理学角度出发,研究健美操锻炼对女大学生身体形态、身体机能、身体素质、心理适应能力等方面产生的变化。研究结果表明,健美操锻炼能提高女生的耐力和心肺功能、改善体态,是促进女大学生身心健康的有效手段。 关键词:健美操,女大学生,生理健康,心理健康
目录 摘要 Abstract 1 前言-5 2 研究对象与方法-5 2.1 研究对象与内容-5 2.2 研究方法-5 2.2.1 文献资料法-5 2.2.2 实验法(测量对比法)-5 2.2.3 访谈研究法-6 2.2.4 问卷调查法-6 2.2.5 数理统计法-6 3 结果与分析-6 3.1 健美操锻炼对女大学生身体形态的影响-6 3.2 健美操锻炼对女大学生身体机能的影响-7 3.3 健美操锻炼对女大学生身体素质的影响-7 3.4 健美操锻炼对女大学生心理的影响-8 3.4.1 表现欲的提高-8 3.4.2 自信心的提高-9 3.4.3 提高情绪调节能力,缓解精神压力-9 3.4.4 提高注意力,锻炼意志品质-9 3.4.5 增强社会适应能力-9 结论与建议-10 参 考 文 献-12 致 谢-13 附件:-14 |