摘要：通过对西北民族大学男子篮球队体能训练方法的分析，认为体能训练的不足已严重影响我校高水平运动员的发挥，为可更好的推进我校篮球运动向高水平迈进，进一步从耐力、力量、速度、柔韧、灵敏五个方面的训练方式进行调查分析，发现我校体能训练训练的手段与国内其它高校报道的大体一致，由于我校独特的地理位置，以及生源的差异，训练效果存在着显著差异。对训练中详细的资料搜集和数据统计，我们认为我校男子篮球队在训练上存在对具体训练项目的构成与分类认识不够全面，训练器材少，体能训练方式较为单调以及体能训练力度不足的缺点。根据对西北民族大学男子篮球队体能训练方法的分析反映，需要重新审视我校体能训练的方式。

关键词:  西北民族大学，男子篮球队 ，体能训练

目录

摘要

ABSTRACT

1.前言-2

1.1研究背景-2

1.2研究的目的及意义-2

2.文献综述-3

3.研究对象及方法-3

3.1研究对象-3

3.2研究方法-4

3.2.1文献资料法-4

3.2.2数据分析法-4

4.体能训练调查分析-4

4.1 CUBA优秀队伍体能训练分析-4

4.2 西北民族大学体能训练分析-4

4.2.1 训练器材情况分析-5

4.2.2体能训练实施过程分析-5

4.2.2.1 力量素质的训练及分析-5

4.2.2.2速度素质的训练及分析-7

4.2.2.3耐力素质的训练及分析-7

4.2.2.4柔韧力素质的训练及分析-8

4.2.2.5灵敏度的训练及分析-8

4.3 对西北民族大学体能训练的对策分析-9

5.结论与建议-10

参考文献-11

答    谢-12