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摘要:随着社会的发展与进步,我国已逐步步入老龄化社会,老年人的健康状况越来越引起国家及社会的重视。本文调查分析了部分老年人的体育锻炼活动的基本情况、动机、态度以及时间安排等,建议积极引导,帮助老年人树立正确的体育活动动机,健全管理,统筹管理,加强老年人体育锻炼活动的宣传和推广,提高老年人骨健康的个人意识,为老年人的身体健康提供更好的依据作出努力。老年人进行体育锻炼不仅对增进健康、防病治病中起到关键作用,同时丰富了业余生活及以达到延年益寿的目的,尤其是可以预防老年人骨质疏松。
关键词:中老年;骨健康;体育锻炼;运动处方
目录 摘要 ABSTRACT 引言-1 1老年人骨健康问题最新研究-2 1.1体育锻炼对中老年人骨密度值的影响-2 1.2不同体育项目对中老年人骨密度的影响-3 2运动处方发展-5 2.1国外运动处方研究现状-6 2.2国内运动处方研究现状-6 3中老年人的运动处方-6 3.1中老年人运动处方的目标-6 3.2中老年人运动种类的选择-6 3.3运动强度-7 3.4每次运动持续的时间-7 3.5每周锻炼的次数-7 4结论与建议-8 4.1结论-8 4.2建议-8 参考文献-9 致谢-11 |