摘要:随着知识经济时代的迅猛发展，在给人类带来丰富物质文明与精神文明的同时，也给人类健康带来了新的威胁，“亚健康”这一特殊人群逐步引起了人们对于健康的高度关注。按照传统养生理论，尤其是庄子所代表的养生观，人们在追求自然的时候应该回归本原，追求自然，实现和大自然之和谐共处。中国传统养生文化理论对当今人类普遍存在的亚健康问题的诸多症状具有防治的效果。本文就亚健康症状和庄子的养生理论， 以及庄子养生理论对防治亚健康的作用进行了探讨，并根据庄子的养生理论，提出了顺时养生、心性养生、保健按摩养生的具体防治亚健康的措施，以及中国传统养生文化理论在亚健康防治中的应用。

关键词：亚健康  传统养生观  亚健康的防治  应用

目录

摘要

ABSTRACT

1引言-1

2.亚健康的概念、临床表现、引起原因-1

2.1 亚健康的概念界定-1

2.2 亚健康的临床表现-2

2.3 引起亚健康状态的原因-2

2.3.1环境因素-2

2.3.1.1恶劣的自然环境-2

2.3.1.2 复杂的社会环境-3

2.3.2个体因素-3

2.3.2.1不合理的饮食结构和不健康的饮食习惯-3

2.3.2.2不良烟酒嗜好-3

2.3.2.3不健康的运动和生活方式-3

2.3.3遗传因素-4

3. 中国传统养生理论-4

3.1养生的概念的界定-4

3.2庄子养生理论-4

3.2.1“缘督以为经”的养生理论-4

3.2.2“静以养神”、“无为”的养生理论-5

4. 中国传统养生理论在亚健康防治中的应用-6

4.1形神兼养与身心健康-6

4.2心神宜静与社会适应-7

4.3传统养生理论防治亚健康的具体措施-8

4.3.1 顺时养生防治亚健康-8

4.3.2 心性养生防治亚健康-8

4.3.3保健按摩防治亚健康-8

结论-10

参考文献-11

致谢-12