摘要:众所周知推铅球的最后用力是铅球最后用力技术的重要组成部分，本文通过运用文献资料法、比较分析和任务访谈法对推铅球最后用力左侧支撑，出手角度的大小、用力顺序的先后、用力开始时间多少的几个问题进行了分析与讨论。结果表明铅球最后用力的开始时间应为左脚着地瞬间，当左腿支撑伸直落地会产生向后的阻力过大，这样就会降低滑步获得的速度，因此推铅球时我们腿一定要保持一定的弯曲度，此时右腿开始蹬伸用力效果可以达到最佳;通过教学的实践我们得出最佳出手应该角度为34度一40度最为得体;铅球的用力顺序是从中核心力量区同时向上肢和下肢发力，这样的用力顺序符合肌肉活动顺序原理。

以上结论旨为教练员特别是像家乡广元市这样的基层教练员提供正确而详细的一些理论参考依据，从而提高铅球的成绩和水平。

关键词：铅球；用力；技术

目录

摘要

ABSTRACT

引    言1

1研究对象与研究方法1

1.1研究对象1

1.2研究方法1

2内容分析与结论1

2.1最后用力的力学基础2

2.2推铅球最后用力时段的划分2

2.3推铅球最后用力的动作的顺序和时间3

2.4最后用力的左腿支撑3

2.5最后用力铅球的出手角度3

3结论与建议4

3.1结论4

3.2建议4

参考文献6

致谢7