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摘要:本文采用实验、访谈、问卷调查和文献法,对青少年健康的一系列现状进行了进行调查和分析,结果显示青少年肥胖严重身体素能下降。为了更快改善这一现状,本文建议根据青少年不同阶段身心发育的特点,为他们制定特殊时期的运动处方,让他们快乐运动,让他们得到身心全面发展,本文的目的是为青少年的体育运动提供一个借鉴。 关键词: 青少年 身体素能 运动处方
目录 摘要 Abstract 1.绪论-1 1.1研究背景-1 1.2体能运动处方的研究意义-1 2.研究对象和方法-1 2.1青少年的分类-1 2.2研究对象-2 2.3研究方法-2 2.3.1文献资料法-2 2.3.2问卷调查法-2 2.3.3访谈法-2 2.3.4实验法-2 3.结果分析-3 3.1问卷调查结果-3 3.2调查结果分析-4 4.不同阶段的体能训练侧重-5 4.1肥胖的评判标准-5 4.2青少年不同时期的体能训练-5 4.2.1第一阶段体能训练-5 4.2.2第二阶段体能训练-6 4.2.3第三阶段体能训练-6 4.2.4第四阶段体能训练-6 5.青少年运动处方实验设计-7 5.1实验初期(前三周)-7 5.2实验中期(中间三周)-11 5.3实验末期(最后两周)-11 6.结论与建议-12 考文献.13 附录 14 |