摘要：400米跑属于径赛的一种，是短跑中距离最长的一个项目，需要运动员更多的速度以及各种素质，在运动过程中将跑步完美的呈现。从90年代将女子加入到奥运会中后，国家越来越重视女子的运动成绩，本文主要通过对相关女子400米跑的视频的观看以及对一些学校的实地访谈和问卷调查等进行一系列的整理，以提高女子400米跑成绩为目标，希望通过调查将女子400米跑运动成绩提高，为国家体育水平的提高奠定理论基础。

关键词：田径；女子400米跑；提高运动成绩；训练方法

目录

摘要

Abstract

1 前言-1

2 研究对象与研究方法-2

2.1 研究对象-2

2.2 研究方法-2

2.2.1文献资料法-2

2.2.2 问卷调查法-2

2.2.3 实地访谈法-2

2.2.4 整理统计法-3

3 研究结果与分析-3

3.1 关键概念的鉴定-3

3.2 400米跑近几年运动成绩现状分析-3

3.2.1 男子400米运动成绩现状分析-3

3.2.2 女子400米运动成绩现状分析-4

3.3 影响400米运动成绩的外部因素分析-5

3.3.1 学校以及校领导对女子400米的影响-5

3.3.2 周围体育环境对女子400米的影响-7

3.4 影响400米运动成绩的内部因素分析-8

3.4.1 速度与速度耐力训练的影响分析-9

3.4.2 女子400米跑的速度分配分析-9

3.4.3 女子400米跑的供能特点分析-11

3.4.4 女子400米训练手段分析-11

4 结论与建议-12

4.1 结论-12

4.2 建议-12

5 参考文献-13

6 致谢-13

7 附件-14