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内容提要:舞蹈是一种通过肢体运动来表达内心情感的艺术,舞蹈对舞者的体型要求比较严格,使得舞蹈学生的营养和减肥成为一个永恒的话题。减肥为了控制体重,营养为了更好舞蹈。很多学生在营养和减肥上面存在误区。如何合理的营养和科学的减肥是我们需要解决的问题。本文从舞蹈专业学生营养和减肥现状入手,探寻他们在营养和减肥中存在的问题,挖掘他们在营养和减肥中问题的根源,提出合理的营养和科学的减肥方案,为舞蹈专业学生的营养和减肥提供参考和帮助。
关键词:舞蹈学生 营养 减肥
目录 内容提要 Abstract 序-1 一、营养和减肥的定义及文献综述-1 (一)营养的定义-1 (二)减肥的定义-1 (三)文献综述-1 二、营养素对舞者身体的影响-2 (一)身体所需的营养素-2 (二)营养素对人体的影响-2 (三)现阶段舞蹈专业学生营养的现状-3 三、减肥与舞蹈健康-3 (一)、减肥常用的方法-3 (二)、舞蹈专业学生减肥存在误区-3 四、构建科学合理的营养和减肥体系-4 (一)、科学合理的营养方式-4 1.养成良好的饮食习惯-4 2. 科学合理的饮食结构-4 (二)、健康的减肥方法-5 1.从认识上提高重视-5 2.学生本身方面:正确认识,健康营养减肥-5 3.科学合理的减肥方法-5 束语-6 参考文献:-6 致谢:-7 |