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摘要:脚踝是锻炼最少的部位之一,脚踝的支撑力更加重要,脚踝的灵活性决定着身体的稳定性,而稳定性不足则会导致在一个舞蹈作品中无法做到自己想要的效果。虽然舞蹈演员在舞台上光鲜亮丽,但是舞蹈演员背后的艰辛是大部分人都无法体会到的。舞蹈演员还在学生时期就应在课堂上加强半脚尖的训练,从而加强脚踝的支撑力,目的是可以更好的保护舞者自己不过多的受伤,延长能在舞台上绽放的时间,提高舞者在舞台上的寿命。
关键词:脚踝;支撑力;训练
目录 摘要 ABSTRACT 一、前言 (一)研究背景-1 (二)研究意义-1 (三)研究方法-1 二、 对脚踝的结构及力量的认识-2 (一) 脚踝的结构-2 (二) 脚踝所产生的力量----支撑力-3 三、 在半脚尖课堂训练中脚踝支撑力的作用-4 (一) 为什么会用到支撑力-4 (二) 支撑力的作用-5 四、 在半脚尖课堂训练中脚踝支撑力的训练-6 (一) 怎样练习支撑力-6 (二) 练习支撑力的意义-6 结论-7 参考文献-8 致谢-9 |