摘要：健身气功是一项优秀的民族传统体育项目。随着我国社会的发展及全民健身的推动，健身气功作为传统养生类运动项目中的代表，在养生和健身的过程中发挥着重要的作用。本文通过文献资料法、逻辑分析等方法探讨健身气功对于人体脏腑功能、心血管系统、呼吸系统、免疫力系统以及心理健康方面的重要意义，同时也符合当今休闲时代的发展需求。

  关键词：健身气功  养生  健康  时代需求

目 录

摘 要

Abstract

1.前言-5

2.研究意义-5

3.研究方法-5

3.1文献分析法-5

3.2逻辑分析法-6

4.国内外研究现状-6

5.健身气功的养生价值-6

5.1有利于身体健康-6

5.1.1加强脏腑功能-6

5.1.2增强心血管系统功能-7

5.1.3增强呼吸系统功能-8

5.1.4调理身体关节-9

5.2有利于心理健康-10

5.2.1促进心理健康-10

5.2.2改善睡眠障碍-10

6.健身气功的时代性-11

6.1提升生活品质内在需求-11

6.2中国社会人口老龄化的需求-12

6.3传承中华文明的需求-12

7.结论-13

参考文献-14

致谢-15