摘要： 目的：太极拳这一柔性运动已被老年人广泛接受并长期存在于人类的锻炼休闲活动内，打太极拳对于老年人的心血管调节有一定程度的促进作用，因此本文将以太极拳运动为例，研究体育锻炼对于心血管相关功能有何影响，同时总结长期性坚持打太极拳的老年人的心血管功能相关指标有何特点，以此作为理论依据促进老年人积极参与体育锻炼，帮助他们改善身体健康情况，使身体机能更活跃，提升心血管运作活力，从而提升身体素质，减少疾病的困扰。总结的相关理论成果可以科学的指引老年人依据自身的健康状况以及心血管功能情况来进行规范适当的体育锻炼，从而提升身体素质，增加生命长度与质量。

方法：实验组选择的是扬州兰苑社区30名长期进行太极拳运动的老年人，对照组为扬州兰苑社区15名无重大疾病且无规律健身史的老年人，对两组老年人进行心率、血压及体脂率的测量及研究。

结果：实验组与对照组进行比对后发现，实验组老年人的心血管指标明显比对照组的指标状况好。无论是血压，心率还是体脂率，都要低于对照组。

结论：长时间有规律的太极拳运动对老年人的心率、血压、体脂率都有显著的积极作用。由此可以看出老年人长期进行身体锻炼能够改善心血管系统相关指标，身体整体状况有所增强，心血管疾病的发生率大幅下降，延长寿命，达到年轻态生活。

关键词：太极拳；老年人；心血管系统

目录

摘要

Abstract

1. 前言-1

2.研究对象与方法-2

2.1研究对象及分组-2

2.2研究方法-2

2.3测试指标-2

3.结果-3

3.1  太极拳锻炼对老年人心率的影响-3

3.2太极拳锻炼对老年人舒张压的影响-4

3.3太极拳锻炼对老年人收缩压的影响-4

3.4太极拳锻炼对老年人体脂率的影响-5

4.分析-6

4.1太极拳锻炼对老年人心率的影响-6

4.2太极拳锻炼对老年人血压的影响-6

4.3太极拳锻炼对老年人体脂率的影响-7

5.讨论-7

5.1太极拳对心血管机能相关指标影响的研究-8

6.结论与建议-8

6.1结论-8

6.2建议-9

7.致谢-9

8.参考文献-10