摘要：随着我国经济的快速发展，各方面压力的增大，中年女性不仅承受着工作的压力，还担负着照顾家庭的重任，70%的中年女性都处于了亚健康状态，很多的女性受到了疾病的困扰，她们的身心受到了极大的损耗。本文运用了文献综述法、问卷调查法、访谈法、数理统计法，对大庆市中年女性体育健身现状进行调查与研究。研究结果表明大庆市中年女性能够认识到体育健身的重要作用，但空余时间较少、体育健身技能缺乏和体育组织、设施不全等因素一定程度上制约了大庆市中年女性参与体育健身。有关部门应进一步宣传中年女性健身的重要价值并采取多种方法满足中年女性的体育健身需求。

关键词：中年女性；体育；健身

目录

摘要

Abstract

一、前言-1

二、研究对象与方法-1

（一）研究对象-1

（二）研究方法-1

1.文献资料法-1

2.问卷调查法-2

3.访谈法-2

4.数理统计法-2

三、结果与分析-2

（一）大庆市中年女性的基本情况调查-2

（二）大庆市中年女性健身现状调查-3

1.大庆市中年女性对体育健身的认知程度-3

2.体育健身活动项目选择-4

3.参与体育健身活动方式-4

4.体育健身活动的场所选择-4

5.大庆市中年女性健身活动频次、时间情况-5

（三）影响大庆市中年女性参与健身的因素-5

（四）促进大庆市中年女性参与体育健身的策略-6

1.健全体系，提供保障-6

2.强化观念，扩大宣传-6

3.加强学校体育教育的培养力度-7

四、结论与建议-7

（一）结论-7

（二）建议-7

参考文献-8

致  谢-9

附  录-10