摘要：本文通过文献资料法，逻辑分析法对健美操动作融入篮球基本功训练中的作用进行探讨，发现篮球训练中引入健美操练习不仅能激发运动员训练的激情，提高运动员的训练效果，还能培养与提高运动员的各项素质。

本文阐述篮球基本功的概念，篮球基本功的训练内容，动作中易出现的情况和训练中应注意的问题。并结合健美操的自身优势，及训练方法，在与篮球基本功训练相结合的同时，还能使运动员对动作的性质、力度和肌肉的紧张程度有一个准确的把握。从而增强动作的协调性、节奏性。同时健美操的练习还可以提高运动员的素质修养。培养技术动作的协调性，提高教学质量。篮球基本功训练通过融入健美操练习，使得运动员在基础训练的同时，增强专业积极性与技能提升。

关键词：健美操动作；篮球；基本训练

目录

摘要

Abstract

一、绪论-1

（一）研究背景-1

（二）研究目的及意义-1

1.研究目的-1

2.研究意义-2

二、健美操与篮球的发展关系-2

三、篮球基本功含义与应用意义-2

（一）篮球基本功的概念-2

（二）培养篮球基本功的意义-2

1.培养篮球基本功的重要性-2

2.培养篮球基本功的作用-3

3.篮球基本功训练的内容-3

四、健美操动作与篮球基本功教学结合-3

（一）健美操动作在篮球基本功训练前的作用.4

1.对身体四肢协调能力的影响-4

2.对身体平衡能力的影响4

（二）健美操动作在篮球基本功训练中的作用-4

1.提高腰腹的柔软度和脚步重心的准确性4

2.在基础训练中加强速度素质训练5

3.在基础训练中对力量运用的掌控能力5

4.训练时间和抗压强度的改变可以提高力5

5.上肢、髋骨和身体的配合运动可以提高身体的协调性5

6.健美操动作高抬腿、摆臂引入作用.5

（三）健美操动作在篮球基本功训练后的作用-5

1.健美操的练习在篮球训练后对运动员有消除疲劳的作用5

2.健美操的练习在篮球训练后对运动员有提高意识的作用6

3.健美操的练习在篮球训练后对运动员有保持热情的作用6

五、结论与建议-6

（一）结论6

（二）建议6

参考文献-8

致  谢-9