摘要：嗓音保护是声乐训练良性循环的重要基础,是声乐训练中必须重视的问题。 嗓音保护首要条件是在健康的生理和心理状态之上, 让人体的发声器官在其客观的运动规律中自然地运动；其次，歌唱发声要在合适的发声练习和歌唱中养成良好的习惯；只有科学的用嗓，才能使嗓音永葆青春。

关键词：嗓音生理; 发声; 保护; 措施

目录

摘要

Abstract

绪论1

1.导致嗓音病变的原因1

  1.1不正确的发声方法1

  1.2用嗓过度1

  1.3主观情绪影响1

  1.4不注意保护1

2.如何有效的进行嗓音保护2

  2.1嗓音保护发声练习2

    2.1.1哼鸣练习2

    2.1.2跳音练习2

    2.1.3弱音练习2

    2.1.4闭口音练习2

  2.2良好的练习习惯3

  2.3良好的身心健康3

  2.4日常生活中的有效嗓音保护3

    2.4.1科学的饮食3

    2.4.2特殊期的保护4

    2.4.3良好的生活规律4

3.嗓音恢复预防嗓音疾病的方法4

  3.1嗓音的恢复4

  3.2保持充足的睡眠和足够的营养5

  3.3养成经常运动的习惯5

  3.4慢性咽炎、喉炎等5

结语6

致谢7

参考文献8

附件9