摘要：随着国家对体育事业的重视和体育事业自身的飞速发展，青少年作为体育事业的主要参与者，备受国家和人民的关注。然而青少年短跑运动则是重要的组成部分。短跑是人们以最快的速度，在跑道上跑完一定的距离，并以最先到终点者为优胜的项目；柔韧性在人体中以无氧代谢的方式最大限度的发挥本能，并决定着动作的幅度。本文通过对短跑的青少年运动员柔韧性能的分析展开，理解柔韧性对青少年短跑运动的影响。

关键词    柔韧性,青少年,短跑教学

目录

摘要

ABSTRACT

1前言-4

2文献综述-4

2．1柔韧性素质的概念及影响因素-4

2.1.1 柔韧性素质的概念-4

2.1.2  影响柔韧性素质提高的因素-4

2．2柔韧性的类型-5

2．3柔韧性素质训练的现状-6

2.3.1国外对柔韧性素质的训练-6

2.3.2国内对柔韧性素质的训练-7

3研究对象和方法-7

3.1 研究对象-7

3.2研究方法-8

3.2.1  观察法-8

3.2.2  访谈法-8

3.2.3  文献资料法-8

3.2.4  问卷调查法-8

3.2.5  综合分析法-8

4结果与分析-9

4.1短跑教学与柔韧性的关系：-9

4.1.1柔韧素质对短跑的重要作用-10

4.1.2发展柔韧素质对短跑教学的意义-11

4.2柔韧性在青少年短跑教学中的作用分析-11

4.2.1柔韧性对短跑技术教学的作用分析-12

4.2.2柔韧性对提高肌肉力量的作用分析-13

4.2.3柔韧性对防止伤病的作用分析-14

4.2.4发展身体各部位柔韧性的训练方法-14

5结论与建议-15

5．1结论-15

5．2建议-15

6参考文献-17

答谢-18