内容提要：翻身训练是我国古典舞技术技巧中一项传统技艺形式，也是中国古典舞技术技巧的重要部分。翻身训练几乎贯穿着整个中国古典舞技巧课堂中，它的舞姿非常优美，生动多变，富有强大的表现力，在中国古典舞基本功中翻身是一个非常重要的衔接动作之一，对训练身体的协调性和训练腰部的控制力和灵活性方面也起着不可替代的作用。要想跳出具有中国风的古典韵味的的古典舞，翻身训练是必不可少的。在舞蹈中使用好翻身这独特技巧，可以给舞蹈的表现力增加一份出奇的色彩，为中国古典舞舞出最美的东方神韵奠定充足的基础。

关键词：古典舞  翻身训练  技术技巧

目录

摘要

Abstract

前言-1

一、 传统寻求——“翻身”的由来-1

（一）戏曲中的翻身-2

（二）武术中的翻身-2

（三）古典舞中的翻身-2

二、 “翻身”训练的教学步骤及重点解析-2

（一）翻身教学的首要任务——腰的训练-2

（二）翻身训练的教学步骤-3

（三）“翻身训练”教学中“轴”的掌握-4

三、 翻身在中国古典舞基本功中的重要作用-4

（一）连接性-4

（二）节奏性-5

（三）多样性-5

（四）渲染性-5

四、结语-6

参考文献-6