内容摘要： 中国古典舞是中国传统的艺术舞蹈类别之一，是从中华优秀传统文化以及戏曲中传承演变而来的一种科学系统的舞蹈体系。中国的古典舞是由中国传统戏曲演变而来的一种艺术形式，所以其训练方法也是由戏曲训练方法转化而来的。舞蹈的关键就是运动的人，腰部是上身与下身的桥梁，也是支撑人体的重要部分，让身体的各个部分能够灵活地运动。人在运动的时候要依靠腰部来进行身体的平衡，同时，腰部也是控制全身各个关节的重要环节，在中国古典舞的训练体系中，腰部是能够最大程度进行活动的部位，所以中国舞中具有大量的以腰部动作为主的主要形态。因此，进行科学有效的腰部训练在中国古典舞基本课堂上十分重要，本文从中国舞以及中国舞腰部训练概念出发，通过对于中国古典舞腰部训练的方法以及其重要性等着手，旨在能够提升学生的身体基本素质、提高基本功水平并保护学生不会受伤。

关键词：古典舞 腰部训练 基本功 课堂教学

目录

内容摘要

Abstract

引言-1

一、中国古典舞概述-2

二、中国古典舞腰部训练概述-3

（一）中国古典舞腰部训练的内容-3

三、中国古典舞腰部训练的重要作用与意义-5

（一） 有助于舞者夯实舞蹈基础-6

（二）更好地帮助舞者塑造身份-6

（三）帮助突出中国古典舞的特征-6

四、如何在古典舞教学中进行腰部训练-7

（一）准确的掌握腰部训练的具体位置-7

（二）按照腰部训练的基本规范进行训练-8

（三）基训课要注意腰部关节的训练-8

（四）身韵课中适当加入力量训练-8

（五）训练中要加强身心结合-9

结论-9

参考文献-10