摘要:腰是连接人体上下部分的枢纽，是人在运动时用来保持全身中心和平衡的关键部位。腰的软开度是对舞蹈演员的一种特有的要求，腰的训练是掌握舞姿和技巧动作的基础。所以，基于这种认识，本文对腰的位置进行了详细解剖，并且对如何进行腰部训练的问题展开了探讨。在此基础上，则对腰的训练在舞蹈身韵中的运用问题和重要性展开了分析，并且对腰的训练在舞蹈演员表演中的作用展开了探讨，综合阐述了腰的训练对舞蹈演员的重要性。因此，舞蹈演员还要在日常训练中加强腰的训练，从而在提高自身形体柔韧性的同时，更好的完成舞蹈表演。

关键词：舞蹈演员；腰部训练；身韵；重要性

目录

摘要

ABSTRACT

绪论-1

一、对腰的位置的详细解剖-1

（一） 大腰的介绍-1

（二） 旁腰的介绍-1

（三） 胸腰的介绍-1

二、腰部训练的原因、方法和注意事项-1

（一） 腰部训练的原因-1

（二） 腰部的训练方法-2

（三） 腰部训练的注意事项-3

三、腰的训练在身韵中的运用-3

（一） 腰的运用在身韵中的表现-3

（二） 腰的训练对身韵的重要性-4

四、腰的训练在舞蹈演员表演中的作用-4

   （一）腰的训练对舞蹈表演的重要性-4

   （二）腰的训练对舞蹈演员的作用-4

五、腰的训练对舞蹈演员的重要性和意义-5

结  论-5

参考文献-6

致谢-7