中文摘要：研究目的：研究广场舞运动对中老年人体适能和生命质量的影响，选择能够改善中老年人体适能和生命质量的运动。

研究方法：从扬州市蒋王社区筛选31名53-77岁从未参加过锻炼的中老年人作为实验对象，对受试者进行6个月的广场舞运动干预，并对其运动前后的体成分、心肺功能和身体素质指标进行测量，同时使用SF-36量表调查生命质量的变化。

研究结果：6个月的广场舞运动对中老年人体脂率有显著影响(p<0.05)；对中老年人血压、心率有显著影响(p<0.05)；对中老年人肺活量有显著影响(p<0.05)；对中老年人6min快步走距离有显著影响(p<0.05)；对中老年人坐站试验、闭眼单足站立和反应时有显著影响(p<0.05)；对中老年人生命质量均有显著影响(p<0.05)。

研究结论：6个月广场舞运动对中老年人的体脂率有降低的作用；对中老年人血压、心率的降低有促进作用；对中老年人肺活量的提高有促进作用；对中老年人6min快步走距离的提高有促进作用；对中老年人下肢肌耐力、平衡能力和反应能力的提高有促进作用；对中老年人生命质量的提高有促进作用。

关键词：广场舞;体适能;生命质量；中老年人

目录

中文摘要

Abstract

1 前  言-5

2 研究对象与研究方法-6

2.1研究对象-6

2.2.1文献资料法-6

2.2.2实验法-7

2.2.3数理统计法-7

3 研究结果与分析-7

3.1广场舞运动前后中老年人体适能的变化-7

3.1.1 广场舞运动前后中老年人身体成分变化-7

3.1.2 广场舞运动前后中老年人心肺功能的变化-8

3.1.3 广场舞运动前后中老年人身体素质的变化-9

3. 2 广场舞运动前后中老年人生命质量的变化-10

4 结论与建议-11

4.1结论-11

4.2建议-11

5 致  谢-11

6 参考文献-12

附录-13