摘要:工作压力过大在中国已成为普遍现象,并且已成为危害个人身心及制约企业发展的因素,而且目前在世界范围内依然缺乏有效的工作压力转移与舒缓渠道。最新调查显示，中国的上班群体目前正在经受着更加巨大的压力。众所周知，人们一旦工作压力大幅度剧增，就会影响人们的心理状态以及生理状态，整个人会朝着不好的方向发展。由此可知工作压力不仅仅可以对工作者产生明显的影响，并且也会对企业的发展产生消极的影响，如若工作者因为工作压力的缘故无法按着预定要求完成任务，需要大量的病假，则会导致工作效率变得低下。

本课题研究的意义在于研究工作压力产生的原因进而找到办法去解决产生压力的因素。深入研究人因工程学的基本理论。以劳动者为研究对象，进行实证研究。通过对进行工作的人员所具备的生理特点与心理特点进行分析比对，建立一个关于劳动人员健康的工作模型。设计压力分析量表，研究劳动人员压力的形成因素，分析工作压力对工作的影响。深入研究工作压力分析与缓解的方法，针对存在的问题，提出工作压力管理与应对策略。深入研究健康的工作模型、设计工作环境、音乐治疗、 放松治疗等理论，建立一个持续有效的办公场所有关工作压力的管理和面对的策略。

关键词：人因学；工作压力；缓解方法

目录

摘要

Abstract

1. 引言-1

1.1研究背景-1

1.2研究目的与意义-1

1.3国内外研究现状-1

1.3.1从社会方面积极支持-2

1.3.2从企业方面积极支持-2

1.3.3从自身方面缓解-2

1.4研究内容与方法-3

2. 基本理论-4

2.1工作压力-4

2.2压力源-4

2.3工作满意度-5

2.4工作压力与工作绩效的关系-5

2.5受压力影响导致生理心理疾病-5

2.6工作压力缓解方法-5

3. 现状调研-7

3.1调查问卷的设计-7

3.2调查对象及方法-7

3.3调查分析-8

4工作压力缓解方法的分析-16

4.1工作压力分析与缓解方法-16

4.2健康的工作模型-17

4.3降低工作压力的方法-19

4.3.1工作条件设计-19

4.3.2 通过自身缓解压力-22

4.3.3 结语-25

5.总结-26

5.1全文总结-26

5.2建议-26

参考文献-27

附录A 基于人因工程学的工作压力缓解的方法的研究-28