健美操运动员关节力量训练的重要性及训练方法研究.doc

资料分类:教育理论 上传会员:小妖 更新时间:2018-02-26
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摘要:随着健美操事业的不断发展、健美操运动员不断的增多、比赛规则不断的改变,对健美操运动员的素质有了更高的要求。本论文采用了文献资料法、访谈法、观察法等研究方法,对四川师范大学2012级和2014级40名健美操专项运动员进行了研究。通过了解运动员的关节力量素质和日常的训练情况,观察关节力量对健美操的影响及作用并制定有效的训练方法。

 

关键词:健美操运动员  关节力量  训练方法

 

目录

摘要

ABSTRACT

1前言-1

1.1选题的背景-1

1.2选题的意义-1

1.3相关概念及其内容-1

1.3.1健美操-1

1.2.2训练方法-2

2文献综述-2

2.1踝关节对健美操的重要性及训练方法-2

2.2健美操中难度动作对力量素质的要求-2

3 研究对象及方法-3

4结果与分析-4

4.1健美操运动员关节力量的重要性-4

4.1.1运动员主要的三大关节力量-3

4.1.2关节力量对健美操技术的重要性-5

4.1.3关节力量对运动损伤的重要性-5

4.2运动员关节力量的训练方法-6

4.2.1力量素质的释义-6

4.2.2健美操运动员专项力量训练方法-7

4.2.3三大主要的关节力量训练方法-7

4.3.健美操运动员关节力量训练应注意的问题-9

4.3.1注重力量训练的系统性和科学性-9

4.3.2选择有效的训练方法-10

4.3.3注意激发专项学生的练习性-10

5结论与建议-10

参考文献-11

附录: -13

致谢:-13

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上传会员 小妖 对本文的描述:关节力量是人体在体育运动中所表现出来的有机体的各项机能能力。关节力量训练的主要目的是为了能提高运动员的身体素质等各项机能能力,使运动员能承受比较大的运动强度,保持......
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