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摘要:本文采用文献资料法、问卷调查法、数据统计等方法,分析了大学生业余中长跑项目的健身价值和磨练意志的独特魅力,并对川师大学生业余中长跑的现状进行调查,了解大学生业余中长跑的现状。分析结果显示中长跑是大学生喜爱的运动项目,在运动中出现了一些需要改善的问题。本文提出了长跑运动前热身,改善运动装备,合理选择运动时间强度,合理膳食和行为配合,运动保障的合理建议,希望本文对促进川师大中长跑运动开展起到积极的促进作用。 关键字:中长跑 现状 问题
目录 摘要 ABSTRACT 1绪论-1 1.1研究背景及研究意义-1 1.2中长跑的定义-1 1.3研究对象及研究方法-1 1.3.1研究对象-1 1.3.2研究方法-2 2川师大大学生业余中长跑现状调查-3 2.1川师大大学生进行中长跑的目的-3 2.2中长跑的特点-3 2.3川师大大学生进行中长跑运动的意义-3 2.4川师大大学生业余中长跑调查结果分析-3 2.4.1性别构成分析-3 2.4.2各年级长跑参与度分析-4 2.4.3川师大大学生业余中长跑态度的统计分析-4 2.4.4川师大大学生跑步装备分析-5 2.4.5川师大大学生业余中长跑运动强度分析-5 2.4川师大大学生业余中长跑运动存在的问题-6 2.4.1跑前准备工作不充分-6 2.4.2 跑中跑步方式不正确-6 2.4.3跑后出现不适,未采取恰当措施-6 3结论与建议-8 3.1川师大大学生中长跑爱好者现状总结-8 3.1.1性别构成总结-8 3.1.2大学生中长跑参与度总结-8 3.1.3大学生参与中长跑的动机总结-8 3.1.4运动装备及运动强度总结-8 3.2针对大学生业余中长跑现状的建议-9 3.2.1跑步前做全面的热身运动-9 3.2.2正确的跑步姿势-9 3.2.3适合自身的跑步装备-9 3.2.4必要的缓解不适症状手段-10 3.2.5学校重视大学生业余中长跑运动-10 3.2.6关注大学生全面发展-11 3.2.7大学生应该走出宿舍-11 参考文献-12 附录-13 致谢-14 |