中文摘要：目的：为了了解高强度间歇和有氧运动对人体的柔韧素质和平衡协调能力是否有促进作用，通过实验将男女生的数据进行比较分析，从而验证效果。方法：运用文献资料法，了解高强度间歇运动、有氧运动、柔韧素质、平衡协调能力的含义和重要性。对扬州大学32名学生志愿者进行实验，对实验前后所得数据进行分析讨论。同时还运用了逻辑分析法、比较分析法和数据统计法。结果：（1）高强度间歇和有氧运动对人体的柔韧素质有促进作用（2）高强度间歇和有氧运动对人体的平衡协调能力有促进作用。结论：高校学生想要提高自身的柔韧素质和平衡协调能力可以通过高强度的间歇运动或者有氧运动方式来实现。 

关键词：高强度间歇运动；有氧运动；柔韧素质；平衡协调能力 

目录

中文摘要

Abstract

1 前言-4

2 研究对象及方法-5

2.1研究对象及分组-5

2.2研究方法-5

2.2.1文献资料法-5

2.2.2实验法-6

3 研究结果-7

3.1 两种运动方式对男、女生柔韧素质的影响-7

3.2 高强度间歇和有氧运动对平衡协调能力的影响差异-8

4 讨论与分析-9

4.1 高强度间歇运动对柔韧素质、平衡能力的影响-9

4.2 有氧运动对柔韧素质、平衡能力的影响-9

4.3 男、女生在柔韧素质、平衡能力方面的差异-10

5 结论-10

参考文献-12

致谢-13