中文摘要：高强度间歇运动与有氧运动作为两大热门的健身锻炼方式，两者的锻炼效果、对人体机能产生的影响受到了国内外广大学者的关注。在对心肺功能的提高方面受到一部分学者的争议。本课题选取了32名大学生，并按其意愿分组。两组人数相等，分别进行8周高强度间歇运动和有氧运动。分别检测各组运动训练前后的台阶试验指数和肺活量，并对测试结果进行统计学分析。结果表明：（1）8周高强度间歇运动使女生的台阶试验指数显著升高（p<0.01）。（2）8周的高强度间歇训练使男生（p<0.05）和女生的肺活量都有明显升高（p<0.05）。结论：高强度间歇运动对于大学生的心脏、呼吸功能提升效果优于有氧运动。

关键词：高强度间歇；有氧运动；心肺功能

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中文摘要

Abstract

1前言 5

2研究对象及方法6

 2.1 研究对象6

 2.2研究方法6

  2.2.1文献资料法6 

  2.2.2实验法6  

   2.2.2.1 运动方案6

   2.2.2.2 检测指标7

   2.2.2.3 测试方法7

 2.3数据处理7

3实验结果及分析7

3.1高强度间歇和有氧运动对男、女生台阶实验指数的影响7

3.2高强度间歇和有氧运动对男、女生肺活量的影响9

4结论10

5参考文献 11

6致谢 12