摘要：目的：通过对超重男女大学生人群进行分组实验，对比高强度间歇性运动对身体各生理指标影响，在对超重男女大学生以减肥为目的的基础上研究对肌肉力量的影响，通过数据证明高强度间歇性运动对于提高肌肉力量有较大的作用。为想减肥塑性提高肌肉力量的人群提供理论依据和帮助。 

方法：本文采用文献法、实验法和数理统计法等，通过对来自扬大的 20 名男性超重者和20名女性超重进行高强度间歇性运动的十二周的实验检测，分析数据来研究运动前后对于男女身体指标和肌肉力量的影响变化。 

结果： 1、体脂率：男女生实验前后发生了明显变化. 

2、实验前后肌肉最大力量水平（3~8RM）有显著差异

结论：经过了12周的高强度间歇性运动对比显示：

1、男性超重者的体脂率的改善效果要明显大于女生。

2、 男女生肌肉力量都有非常显著的改善.

3、通过十二周的运动实验，高强度间歇运动对男生的肌肉力量改善的比女生的肌肉力量改善的要更加的显著。

关键词：高强度间歇性运动  肌肉力量 体脂率

目录

摘要

Abstract

1研究背景与意义-５

1.1 研究背景-５

1.2 研究意义-５

2 文献综述-６

2.1相关概念的界定-６

2.1.1超重的定义-６

2.1.2超重的诱导机制-６

2.1.3高强度间歇运动的机制-６

2.1.4高强度间歇性运动的作用-８

2.1.5三大供能系统的区别-８

2.1.6肌肉力量测量的基本理论-９

2.2关于高强度间歇运动的研究-９

3 研究对象与方法-１１

3.1 研究对象-１１

3.2研究方法-１１

3.2.1文献资料法-１１

3.2.2实验法-１１

3.3实验流程与方案-１１

3.3.1实验流程-１１

3.3.2实验方案-１２

3.4.检测指标与测试方法-１２

3.5数据处理-１３

3.5.1高强度间歇运动对体脂的影响-１３

3.5.2高强度间歇运动对肌肉力量的影响-１３

4实验结果与分析-１４

5结论-１５

致谢-１６

参考文献-１７