摘要 目前我国对于排球运动员各方面的要求随着现代竞技体育的快速发展而提出了更高的标准。随着排球比赛节奏和运动强度逐渐增加，排球运动员的体能素质已经成为现代排球运动中一项重要的评估要求。通过对四川师范大学排球运动员和教练员调查得知，四川师范大学排球队虽然不错的成绩但是在技战术和体能方面存在较大的不足。本研究主要采用问卷调查法、文献资料法、数理统计法对四川师范大学排球运动员体能训练的有效性进行探讨。文章就四川师范运动员为例，尝试性的提出体能训练的有效性和实践方法的一些建议，从而达到提高运动员的体能、增强运动员的技战术能力以及身体素质。

关键词:排球体能训练  有效性    高校排球运动员

目录

摘要

Abstract

1.前言-1

1.1选题的背景-1

1.2体能训练的含义-1

1.3体能训练的认识-1

1.4排球的项目特征及其分析-1

1.5国内外研究现状-2

1.5.1国外研究现状-2

1.5.2国内研究现状-2

2.调查对象与研究方法-2

2.1调查对象-2

2.2研究方法-2

2.2.1文献资料法-2

2.2.1 问卷调查法-2

2.2.1 数理统计法-2

3.分析与结果-3

3.1 排球体能训练的特征-3

3.1.1排球体能训练的认知-3

3.1.2排球专项体能训练和一般体能训练的认识-3

3.1.3影响排球体能训练的主要因素-4

3.2排球体能训练的实施情况-5

3.2.1 体能训练计划-5

3.2.2增强体能训练的认识和实施-5

3.2.3体能训练的顺序和时间-5

3.2.4体能训练内容的实施-5

3.2.5排球体能训练内容的统计-6

3.3.3体能训练的方法和方式-6

3.3.1体能训练方法-6

3.3.2 体能训练方式-7

3.3.3体能训练反馈-8

4.结论与建议-8

4.1结论-8

4.1.1学校方面-8

4.2.2运动员方面-8

4.3.3教练员方面-8

4.2建议-8

4.2.1学校方面-8

4.2.2运动员方面-8

4.2.3教练员方面-9

参考文献-10

附录-11

致谢-13