摘要 现今青少年单纯性肥胖者减脂训练中训练项目具有多样性，本文以青少年减脂训练下肌肉力量练习作为探究的内容进行分析与展开。文章通过搜索查阅大量与青少年减脂训练、肌肉力量等有关的文献资料并结合日常训练实践经验，对青少年单纯性肥胖者减脂训练中的肌肉力量练习从训练的方法、训练遵循的原则以及训练计划作出分析与探讨，从而对青少年减脂训练中肌肉力量练习进行有效指导，提高青少年减脂训练中关于肌肉力量练习的科学性及训练的质量，帮助青少年单纯性肥胖者在减脂训练中达到更好效果。文章主要采用文献资料法、逻辑分析法、访谈法等研究方法对本文的论证观点进行相应的浅析。

关键词：青少年  单纯性肥胖者  减脂  肌肉力量练习 

目 录

摘 要

Abstract

1引言-1

2研究目的与意义-1

3研究方法与对象-1

3.1研究方法-1

3.2研究对象-2

4相关理念概述-2

4.1青少年单纯性肥胖者的研究-2

4.2青少年单纯性肥胖者减脂训练的研究-3

5青少年单纯性肥胖者减脂训练中的肌肉力量训练分析-3

5.1青少年单纯性肥胖者减脂训练中身体素质训练分析-3

5.2青少年单纯肥胖者减脂训练中的肌肉力量训练分析-3

6结论与建议-7

6.1结论-7

6.2建议-8

致  谢-9

参考文献-10

附录-11