摘要：自1985年起到2021年，期间我国进行了八次系统的、全范围的中小学体质健康调研。通过往年的数据进行比对，发现儿童少年的身体形态指标方面明显提高，但部分身体素质低下，尤其是力量素质、速度素质与耐力素质。而学校体育正是提高青少年体质健康的关键环节，在学校体育课程中加入体能训练方法是解决学生体质问题的有效手段。因此本文通过泰州市第二中学附属初中初一年级体育课的身体素质部分采用循环练习法，来探讨循环练习法对于青少年身体素质有效影响效果。中学生的身体素质主要依据《国家体质健康测试标准》中的项目来反映。本文的主要研究方法主要是实验法、数理统计发与对比分析法，将在同一年级选取男女人数相似的同年级的班级，一组作为实验班，一组作为对照班。在起始状态先对两个班级进行身体体能和身体素质的测试，并记录。实验班采取循环训练法练习，对照班采用传统练习方式练习，在进行为时6周的练习后，分别对实验班和对照班的身体机能和身体素质进行再次测试，并将两个样本在实验前后的数据进行对比分析，得出循环间歇训练方法在力量素质、耐力素质与速度素质上比常规练习方法具有优越性。

关键词：体能训练、促进青少年体质健康、训练设计

目录

摘要

Abstract

1前言-3

 1.1选题依据-3

  1.1.1问题的提出-3

1.1.2研究的可行性、必要性-4

2文献综述-4

3研究对象与方法-4

3.1研究对象。-4

3.2研究方法-4

3.2.1实验法-4

3.2.1.1实验对象-4

3.2.1.2实验测试指标-4

3.2.1.3实验方法-4

3.2.1.4训练内容-4

3.2.1.5实验周期-4

3.2.1.6实验控制-5

3.2.2数据统计法-5

3.2.3对比分析法-5

4循环间歇训练方法对青少年体质健康的实验分析-5

4.1循坏间歇训练法对青少年力量素质发展-5

4.1.1循坏间歇训练法对青少年上肢力量素质发展-5

4.1.2循环间歇训练法对青少年核心力量素质发展-6

4.1.3循环训练法法对青少年下肢力量素质发展-6

4.2循环间歇训练法对青少年耐力素质发展-6

4.3循坏间歇训练法对青少年速度素质发展-7

4.4循环间歇训练法较常规练习法对青少年体质健康的促进作用-7

5.结论与建议-8

5.1结论-8

5.2建议-8

参考文献-9

致谢-10