摘要:在社会不断发展，竞争十分激烈的21世纪。要求当今大学生必须提高自己本身的心理承受能力，能够抵抗住来源于社会，学业，家庭，情感，就业等种种压力。才能够和社会接轨，不会被社会所淘汰。所以心理健康对大学生来说是十分重要。因心理健康问题导致大学生离校出走，退学，休学，精神失常，自杀等现象不断增加。给大学生、家庭、学校和社会都造成了很大的影响。因此积极运用适当手段开展大学生心理健康问题的预防工作是高校全面推行素质教育的重要任务。高校通过开展体育课程等来提高大学生身体素质的同时，还能有效的去缓解大学生的种种压力，已经被很多人所认可为是一种有效的解决大学生心理问题的方法。通过参与体育运动可以使大学生在身体锻炼的过程中提高自信心、人机交往能力、调节心理平衡能力和培养顽强的意志品质。健身运动是体育运动中的一种，已经成为高等学校公共体育课里所设的必修课程，这项运动易于在大学生群体中展开，它对大学生身体健康的提高以及对心理健康的干预影响也在近年里逐步的得到肯定。健身运动可以让大学生保持身体健康的基础上，让大学生有一个好的形象，更加提高大学生的自信心和自身的气质。健身与健美锻炼中优美的动作造型及美妙的音乐等视觉与听觉的刺激因素，可以激发人对健身健美锻炼的感情，启迪美的心灵，陶冶美的情操；适当的形体训练还可以培养人由内而外的气质，显示自己的运动素质，比如力量、柔韧、协调等方面。正是健身健美运动有着这样的锻炼意义及特点，所以可以使大学生在参与该项运动的过程中体会到身体与心灵之间的沟通，以起到提高身体素质的同时积极乐观的心理素质。 

关键词：大学生;心理健康;健身与健美

目录

中文摘要

Abstract

1 选题的背景和意义1

1.1选题的背景-1

1.2选题的意义-1

2 相关概界定1

2.1健身运动的概念

2.2大学生心理健康的标准和影响心理健康的因素

2.2.1大学生的心理健康标准

2.2.2影响心理健康的因素

3 研究对象与方法2

3.1 研究对象-2

3.2 研究方法-2

3.2.1文献资料法2

3.2.2调查问卷 2 

3.2.3数理统计法2

研究结果与分析2

4.1调查结果 -3

4.1.1健身与健美对大学生身体健康的影响3

4.1.2健身与健美对大学生心理的影响 5

5 结论与建议8

5.1 结论9

5.1.1健身运动可以提高大学生的身体健康9 

5.2.2健身可以提高大学生的心理健康10

5.2 建议-11

参考文献-11

附录-12

致谢-