摘要：在手球的比赛中，中国男子手球队在1982年的第九届新德里奥运会上获得冠军，并取得了历史性的突破。在1984年洛杉矶奥运会上，中国女子手球队获得铜牌。这是中国手球运动的辉煌历史，但从那时起，中国的手球运动开始衰落。目前，中国女子手球队只能在亚洲获得二流的水准，男子手球的表现更差，甚至跌至亚洲前十名。为了进一步提高我国手球训练的质量，提高手球运动员的成绩，本文运用文献资料法，调查法和访谈法，探讨了手球训练方法。针对调查结果，对结果进行一系列的整理与分析，对中国现阶段手球训练存在的问题提出了合理的解决方法，加强对手球基本概念的理解，合理使用球，合理改变场地和规则等方法，全面提高我国手球的概念和训练质量。

关键词: 手球；理念；训练方法

目录

摘要

Abstract

1 前言-2

1.1 选题依据-2

1.2 研究目的、意义-2

2  研究方法-3

2.1 文献资料法-3

2.2专家访谈法-3

3 结果与分析-3

3.1手球训练中存在的问题-3

3.1.1 对手球的基本认识不够-3

3.1.2 手球训练方法不当-4

3.1.3手球训练理念落后-4

3.1.4  体能训练不被重视-4

3.2手球训练的基本原则-4

3.2.1 循序渐进-5

3.2.2体能训练与专业训练合理安排-5

3.2.3训练中注重个体差异-5

3.3 相关对策分析-5

3.3.1 提高对手球基本理念的认识-5

3.3.2改进训练方法-6

4 结论与建议-7

4.1 结论-7

4.2建议-7

5 参考文献-8

6致谢-9