内容摘要：拉丁舞是以技术为核⼼，以⼒量作为保证的运动项⽬，以身体为主要运动形式，包含着各种各样的动作，舞者不仅需要把握住节奏和情感的表达，在这⼀系列的表现中更是需要扎实的核⼼⼒量以及肌⾁素质来营造出完美的舞蹈动作。经研究表明，对少⼉进⾏必要的⼒量素质训练使其为身体打下良好的基础，具备⼀个舞者的基本素养，使其肌⾁能⼒、软度、协调性得到提升。少⼉拉丁舞的基本⽅式，是以身体运动、⼼灵活动、情感交流为基础，通过基本功、⾳乐节奏等⽅⾯的技巧进⾏。这就要求孩⼦们在学习舞蹈中，不仅要完整地诠释出舞蹈动作，还要利⽤⾃身的肌⾁⼒量来控制住身体，将动作做得更⼤更稳。在少

⼉舞蹈中，⼒量素质起着⾄关重要的作⽤。⽂章主要阐述了少⼉在学习拉丁舞的过程中需要掌握的各种⼒量训练⽅式及其特点，同时分析了⽬前我国⻘少年期拉丁舞教学中存在的问题及其原因，提出了相应的建议，希望能对今后的幼⼉⼒量训练具有⼀定的参考价值和意义。

关键词：少⼉  拉丁舞  ⼒量  训练⽅法

目录

摘要

Abstract

⼀、前⾔-1

（⼀）⼒量素质训练的定义-1

(⼆）少⼉拉丁舞⼒量素质训练的现状-2

1.国内研究现状-2

2.国外研究现状-3

⼆、少⼉拉丁舞的训练理论基础-4

（⼀）少⼉拉丁舞⼒量素质训练的内容-4

（⼆）少⼉拉丁舞的定义与分类-5

（三）⼒量素质在少⼉拉丁舞训练中的重要性-5

三、少⼉拉丁⼒量素质提升的⽅法-6

（⼀）上肢⼒量素质提升训练-7

（⼆）中段⼒量素质提升训练-7

（三）下肢⼒量素质提升训练-7

（四）脚踝⼒量素质提升训练-8

四、对少⼉拉丁舞⼒量素质训练的建议-8

（⼀）教师层⾯-8

（⼆）学⽣层⾯-9

五、结论-10

参考⽂献：-11

致谢-12