摘要  大多数武术练习使用平衡的技术动作作为体能训练的手段和工具，因此没有针对力量或速度的特殊训练。虽然在平衡技术运动的掌握和专业化所需的身体素质的发展方面，存在着不可替代的特殊性和目标，然而，当普通运动员在武术中的运动水平上升到一定的高度时，这表明其平衡训练方法的单调性和局限性，其次传统武术套路学员多以专项技术动作以及基本动作作为准备活动和整理活动的开始跟结束，运动员能不能处于中枢神经系统和身体上最佳水平，通常是没有科学依据所能解释的。基于此，本文论述了武术套路中平衡类动作训练技巧，阐述了武术套路中常用的平衡姿态与平衡特点、及影响因素，重点对在中小学与大学中武术开展情况及平衡训练技巧进行了调查研究，最后提出了开展武术及武术中的平衡技巧的对策。

关键词：武术套路  平衡类动作  训练技巧

目 录

摘 要

Abstract

1引言-1

1.1背景-1

1.2目的与意义-1

2文献综述-1

2.1.武术套路中常用的平衡姿态-1

2.2武术套路中平衡特点-1

2.3影响武术动作平衡的因素-2

2.4武术套路中维持平衡的方法-2

3研究对象与方法-3

3.1研究对象-3

3.2研究方法-3

4结果与分析-4

4.1武术教学课程开展的情况-4

4.2武术以其他形式开展的情况-5

4.3武术平衡技巧的训练-6

5为更好的开展武术中的平衡技巧提出对策-8

5.1增加动作难度训练-8

5.2加强运动员武术平衡动作的基本功练习-8

5.3发挥出教练员的主导作用-8

5.4平衡训练时充分做好准备活动-8

5.5加强武术平衡动作技巧创新-9

结语-10

参考文献-11

附录1-12

致谢-14