内容摘要：现代舞兴起于19世纪的西方，最开始是为了摆脱古典芭蕾的束缚，促使人们对内在感受更加关注而出现的。我国最早学习和传播现代舞的是吴晓邦、戴爱莲和贾作光等人，而且他们对西方现代舞进行了创新，在舞蹈中加入了民族性和时代精神。意象训练最早是应用在体育领域，随后运动康复领域也开始对该训练方法进行了引进，随着意象训练重要性的不断提升，有人将该训练方法引用到了舞蹈训练中，但是对于该方法在舞蹈训练中的作用和应用方式并没有太多的人研究，我国开始对这方面内容进行研究也没有太长的时间，这方面的文献也比较少。我国很多学者都认为意象训练最为重要的作用就是能够对人们的身体认知过程带来影响，很多专家也提到该训练方法可以让运动员表现出更好的身体行为，还可以对他们的体能进行增强，这样运动员在运动中出现身体损伤的几率就会变小。基于意象训练的重要性，本文对意象训练在现代舞训练中的应用方法进行了简单介绍，并对该训练方法对于现代舞训练的作用进行了研究，希望可以为现代舞学者提供参考建议。

关键词：现代舞 意象训练 方法 价值

目录

内容摘要

Abstract

一、 意象训练概念和基本方法-4

（一）意象训练概念-4

（二）意象训练类型-4

1.内部动觉意象-4

2.外部视觉意象-5

（三）意象训练基本方法-6

1.视觉意象训练方法-6

2.听觉意象训练方法-6

3.触觉意象训练方法-6

二、 现代舞意象训练方法探究-7

（一）格莱姆“收缩与伸展”训练-7

（二）多丽丝.韩芙丽“失衡和复衡”训练-8

三、 现代舞意象训练价值-8

（一）有助于对身体觉察能力进行提升-8

（二）有助于对舞蹈感觉能力进行提升-10

（三）有助于对动作准确性进行提升-11

结语-12

参考文献-12