内容摘要：胯部动作是对拉丁舞选⼿基本舞蹈技术的考验，也是对舞者艺术表现⼒的考验。本⽂以拉丁舞胯部训练内容优化研究为题，通过⽂献调查法和访谈法，⾸先研究了拉丁舞中胯部动作内容主要包括胯部左右侧压、胯部绕环转动、胯部横

8 字转动。其次，拉丁舞中胯部动作现存问题主要包括⻣盆前倾、胯部动作幅度过⼩、胯部动作松散、重⼼转移不到位、节奏与动作不统⼀等。因此，本⽂提出增强舞者臀腹部肌⾁训练、增强舞者的身体灵活性、夯实舞者的脚下功夫、增强舞者的重⼼转移训练和增强舞者的⼝令语⽓等相关建议。本⽂的研究旨在建⽴科学的胯部训练内容，丰富我国拉丁舞技术的理论体系，为我国拉丁舞的健康发展保驾护航。

关键词：拉丁舞-胯部-⻣盆前倾

目录

摘要

Abstract

⼀、绪论-1

⼆、拉丁舞中胯部动作内容-3

（⼀）拉丁舞中胯部左右侧压-3

（⼆）拉丁舞中胯部绕环转动-4

（三）拉丁舞中胯部横 8 字转动-4

三、拉丁舞舞者胯部动作现存问题-5

（⼀）⻣盆前倾-5

（⼆）胯部动作幅度过⼩-6

（三）胯部动作松散-6

（四）重⼼转移不到位-6

（五）节奏与动作不统⼀-7

四、关于拉丁舞舞者胯部动作的优化建议-7

（⼀）增强舞者臀、腹部肌⾁训练-7

（⼆）增强舞者的身体灵活性-8

（三）夯实舞者的脚下功夫-8

（四）增强舞者的重⼼转移训练-9

（五）增强舞者的⼝令语⽓-9

结语-9

参考⽂献-10

致-谢-11