【摘要】经济的发展造就了人们对健康生活的追求，健身行业飞速发展的同时健身 比赛也广泛受到大众和各高校的重视。本文就以四川师范大学健身健美代表队为例， 通过文献资料搜集法、视频录像分析法和实地访谈法等方法。主要使用访谈法对四 川师范大学代表健身健美代表队教练以及队员就表现力在赛场上的作用和他们平 时的训练方法进行了访谈分析，通过研究文献及他们的阐述得出：表现力在健身比 赛中的作用主要体现在裁判员的主观评分和赛场上更好的展现自己方面，健身比赛 中表现力的强弱会直接影响到选手的赛场状态以及其表现感染力甚至是比赛的结 果。访谈结果表明川师代表队员以及教练在平时训练中都会有自己的一套表现力训 练法，一是“对症下药法”，二是循环练习法，三是讲解法，四是示范模方法，五 是心理训练法，六是视频录像法。

【关键词】表现力-健身健美-训练方法

目录

摘要

ABSTRACT

1 引言-3

2 研究对象及方法-3

2.1 研究对象-3

2.2 研究方法-3

3 表现力在健身比赛中的背景及作用-4

4 健身比赛中的规则以及评分方法-4

4.1 竞技健身比赛竞赛内容-4

4.2 裁判员的评分依据（形体竞赛）-5

4.3 详细的竞赛规则以及评分标准如下(按男子健体组举例)-5

5 影响健身比赛中表现力的因素-5

5.1 代表队队员的自身因素-6

5.2 外在因素-7

5.3 其他因素-8

6 表现力的训练方法-8

6.1 “对症下药”法-8

6.2 循环练习法-9

6.3 讲解法-9

6.4 示范模仿法-9

6.5 心理训练法-9

6.6 视频录像法-10

7 建议与总结-10

7.1 总结-10

7.2 建议-11

参考文献-12

附录-13

1．访谈目的-13

2．访谈方式-13

3．访谈对象-13

致谢-15