摘要：笔者从学期内工作日夜间睡眠、学期内午休、学期内周末及法定节假日、寒暑假四个方面进行调查研究，通过调查小学生夜晚睡觉时间、早上起床时间，获取小学生平均睡眠时长。以高学段和低学段的不同数据进行对比，发现小学生睡眠时长随年级升高逐渐缩短。笔者针对以上问题，做出如下分析：小学生写作业的效率低下，午休时间用于写作业或特长班，兴趣班与补习班占用周末休息时间及小学生较差的自我管理意识，均易导致睡眠时间缩短。对此，笔者提出合理安排小学生的课后任务，

教师组织学生午休，调整课外补习的数量及培养小学生合理支配时间的能力等建议，意在为保证小学生睡眠时长提供理论帮助。

关键词：小学生；睡眠时长；调查研究

目录

摘要

Abstract

一、 绪论-1

（一） 本课题研究目的及意义-1

1 研究目的-1

2 研究意义-1

（二） 国内外研究现状-1

（三）研究方法-3

1 文献法-3

2 问卷法-3

二、 小学生睡眠时长调查研究-3

（一） 小学生夜间睡眠时长调查-3

1 一至三年级小学生夜间睡眠时长调查-4

2 四至六年级小学生夜间睡眠时长调查-4

（二） 小学生午休时长调查-5

1 一至三年级小学生午休时长调查-6

2 四至六年级小学生午休时长调查-6

（三） 小学生周末及节假日睡眠时长调查-6

1 一至三年级小学生周末及节假日睡眠时长调查-7

2 四至六年级小学生周末及节假日睡眠时长调查-7

（四） 小学生寒、暑假的夜间睡眠时长调查-8

1 一至三年级小学生寒、暑假的夜间睡眠时长调查-9

2 四至六年级小学生寒、暑假的夜间睡眠时长调查-9

三、小学生睡眠时长变化存在的问题-9

（一）晚睡现象随年级增高逐渐增多，程度加剧-9

1 高年级学生睡觉时间较低年级更晚-9

2 高年级学生上床后睡眠等待时间更长-9

（二） 午休时间被占用，导致其逐渐缩短-10

1 高年级学生午间更加依赖学校作息，但学校缺乏午休条件-10

2 随年级升高，午休的重要性被学生忽略-10

（三） 周末、节假日仍需早起现象增多，高年级此现象更加显著-10

1 学生在周末及节假日仍易晚睡-11

2 学生需不同程度地早起-11

（四） 寒、暑假的睡眠无法保证质量-11

1 高年级寒、暑假起床时间更早-11

2 小学生对睡眠时长的反馈情况不同-11

四、引起小学生睡眠时长变化原因分析-12

（一） 课业任务较为繁重，小学生写作业的效率低下-12

1 教师布置作业“一刀切”，高年级作业总量偏大-12

2 小学生时间管理能力较差，写作业效率低，延长完成时间-12

（二） 小学生午休时间用于写作业或特长班-13

1音乐类特长班午间训练，学校午休环境嘈杂-13

2 学生课业任务增重，争分夺秒地写作业-13

（三） 兴趣班、补习班占用周末，压缩睡眠时间-14

1 补习班兴起，家长为学生报名过多课程-14

2 补习班课程安排密集，形成小学生的负担-14

（四） 多数小学生自我管理能力较差，假期贪玩手机游戏-14

1 小学生手机的持有率升高，社交娱乐功能对其有着较强的吸引力-14

2 家庭原因导致学生对手机产生依赖情绪-15

五、关于保证小学生睡眠时长的建议-15

（一） 合理安排小学生的课后任务，使小学生晚间能得以充分休息-15

1 学校教师合理安排课后任务-16

2 提高小学生完成任务的效率-16

（二） 教师组织学生午休，保证下午的充沛精力-16

1 教师合理规划教学安排-16

2 特长班、兴趣班可安排至放学后-17

（三） 小学生课外补习应适度、适量，确保节假日的睡眠-17

1 补习班、兴趣班的选择应立足于学生实际需求-17

2 加强对课外补习机构的管理-17

（四） 培养小学生主动、合理支配自己时间的能力-18

1鼓励小学生加强时间管理意识-18

2 家长应以身作则，为学生树立良好榜样-18

六、结语-18

参考文献-19

附录 -19

谢辞 -23