摘要：灵敏素质是每个运动员都应该具备的一项复杂的基本身体素质之一，根据国家颁布的一系列文件中看来，国家已经将学生体质健康标准提升到了一个新的高度，这就值得引起人们对学生体质健康的重视。探索学生灵敏性的发展与变化对整个竞技体育项目的人才选拔和整个体育产业有着重要意义。本文根据国内外现有的文献进行分析，测试灵敏性素质为目的，本文通过文献资料法和伊利诺斯测试法，对四川师范大学2015级体育学院网球、篮球、足球、户外运动和体操5个专项的学生进行测试，根据测试，得到每个不同专项学生的灵敏性测试成绩，根据每个不同专项的特殊性与项目差异进行分析，其中足球专项测试者的成绩相对来说最好，5名测试者平均成绩为15.81秒，达到良好水平。篮球专项的5名测试者测试成绩次之，平均成绩为15.81秒，也达到良好。户外运动专项学生和网球专项学生的灵敏性平均成绩也达到良好标准。在本次测试结果中，体操专项同学的灵敏性成绩相对其他专项较低，5名测试者平均成绩为16.36秒，处于平均水平。根据测试结果得出开放性运动项目比封闭性运动项目运动员的灵敏性稍高一点，开放性运动主要以篮球和足球为代表，封闭性运动则以体操为代表。然后总结出各个不同专项的学生灵敏性数据，对不同运动项目的日常训练提出总结和建议。

关键词：灵敏素质  测评方法  灵敏性测试

目录

摘要

ABSTRACT

1前言-6

1.1研究背景-6

1.2研究意义-6

1.3国内外研究现状-7

1.3.1国外研究现状-7

1.3.2国内研究现状-7

2相关概念界定-8

2.1灵敏协调素质-8

2.2现代灵敏性训练方法-9

3研究方法-9

3.1文献资料法-9

3.2实验法-9

3.2.1实验对象-9

3.2.2 实验方法：Illinois（伊利诺斯）测试法-9

4测试结果与分析-10

4.1 网球专项学生的灵敏性测试结果与分析-10

4.2 篮球专项学生的灵敏性测试结果与分析-11

4.3 足球专项学生的灵敏性测试结果与分析-11

4.4 户外运动专项学生的灵敏性测试结果与分析-12

4.5 体操专项学生的灵敏性测试结果与分析-13

4.6 不同专项学生的灵敏测试对比分析-13

5结论及建议-14

5.1结论-14

5.1.1网球专项学生灵敏性测试分析-15

5.1.2篮球专项学生灵敏性测试分析-15

5.1.3足球专项学生灵敏性测试分析-15

5.1.4户外运动专项学生灵敏性测试分析-15

5.1.5体操专项学生灵敏性测试分析-15

5.2建议-15

5.2.1网球专项建议-15

5.2.2篮球专项建议-15

5.2.3足球专项建议-15

5.2.4户外运动专项建议-15

5.2.5体操专项建议-16

5.2.6提升灵敏性训练以及教学建议-16

参考文献-16